Tout savoir sur le régime hyperprotéiné

Le bien-être exige un nombre incalculable de règles. Il faut tenir compte de beaucoup d’éléments pour maintenir sa santé, les matières grasses, le nombre de calories, les vitamines, les nutriments, etc. Parmi ces éléments figurent les régimes alimentaires qui permettent de se maintenir dans un état de santé optimal. Dans cet article, nous vous proposons de découvrir le régime alimentaire hyperprotéiné. De quoi s’agit-il concrètement ? En quoi est-il important ? Quels sont les risques qu’il présente sur la santé ? Voici tout ce qu’il faut savoir à ce sujet.

Qu’est-ce qu’un régime hyperprotéiné ?

Le régime hyperprotéiné consiste en un processus par lequel l’organisme se débarrasse des protéines tout en réduisant au mieux, tout ce qui est sucres et gras contenus dans les repas. Ce régime concerne éventuellement ceux qui souffrent par exemple de surpoids, obésité ou encore ceux qui doivent être opérés, mais qui sont tenus de perdre du poids rapidement. C’est un régime très suivi dans les centres de santé afin de suivre au mieux les personnes avec une santé fragile. Ainsi, on substitue les repas par des aliments essentiellement composés de protéines et dépourvus en lipides et glucides. Cela ne signifie pas que ces aliments n’en contiennent pas du tout, mais plutôt que qu’ils sont présents en très faible quantité.

Tout savoir sur le régime hyperprotéiné

Quelle est l’importance de ce régime ?

Comme abordé dans le paragraphe précédent, le régime hyper-protéiné a pour but essentiel, la perte de poids. Par ailleurs il en existe plusieurs types mais très souvent il est proposé dans les hôpitaux aux personnes avec une santé extrêmement sensible. Celui-ci est d’une importance capitale car il fait appel un processus très fiable pour survivre face au surpoids et au manque d’activité physique. De plus, il aide à combattre certaines maladies comme les AVC qui n’épargnent souvent pas de la fatalité. Ce n’est pas une partie de plaisir ce type de régime, parce qu’il représente une solution efficace pour toute une vie.

Pourquoi adopter le régime hyperprotéiné ?

Les protéines sont des substances nutritives qui apportent de l’énergie à l’organisme par des aliments qui limitent l’apport de matières grasses. Cependant, celui-ci a tendance à vite recevoir les glucides et les lipides qui stimulent la prise de poids et le dérèglement du métabolisme. Ainsi, ce régime est conseillé parce qu’il empêche la sécrétion de la matière grasse et protège les personnes contre certaines pathologies. Mieux, il évite simplement certains risques lorsque la personne concernée doit faire l’objet d’une intervention chirurgicale.

Ce régime permet de renforcer non seulement l’organisme, mais il permet à l’organisme de recevoir certaines molécules très fonctionnelles. De plus, il travaille sur les modifications hormonales ce qui évite aux femmes généralement de prendre du poids puisque les hormones ont souvent cette tendance. Les muscles seront renforcés parce que la masse musculaire est plus importante que celle en matière grasse. Ce régime n’est pas uniquement conçu pour les personnes en surpoids, mais aussi pour ceux qui souffrent de la dénutrition ou de problèmes de glycémie.

Que peut apporter cette méthode d’alimentation à une personne dénutrie ?

La dénutrition est par définition un écart considérable entre ce que l’organisme reçoit et ce dont il a besoin en matière de protéines. Ce manque cause une chute de la masse musculaire ce qui peut entraîner par la suite d’énormes conséquences sur la santé des personnes.  Il en découle des maladies liées au manque en protéine comme le cancer de la voie digestive. Donc le régime essentiellement composé de protéines est conseillé avec parfois un apport en acides gras essentiels. Il va donc permettre de combler ce manque pour restaurer l’équilibre nutritionnel nécessaire.

Perdre du poids régime hyperprotéiné

Comment est composé un régime hyperprotéiné ?

On s’imagine déjà que ce type de régime doit uniquement être composé des aliments riches en protéines. Ce n’est pas tout à fait faux puisqu’a priori, c’est le cas. Un régime hyperprotéiné est composé par exemple des œufs, du fromage, du jambon, du lait écrémé. Ces éléments ne sont pas consommés seuls, ils seront complétés à des potages, des légumes, des desserts pour garder l’équilibre entre les fibres et les différents acides.

Beaucoup vont se poser des questions quant à la consommation du lait, ou encore du beurre par exemple puisqu’ils ne sont pas vraiment très riches en protéines. En effet, ils rendent juste les repas moins maussades et donnent un tant soit peu, le goût au repas. C’est vraiment capital de se renseigner quant à la consommation des produits pour éviter un déséquilibre de vitamines et minéraux.

Lorsque par exemple vous devez préparer un litre de soupe, on doit pouvoir y retrouver une certaine quantité de kilocalorie de protéine, de légumineuses et de fibres. En dehors des préparations personnelles, il existe aussi les compléments alimentaires prescrits à l’hôpital ou un nutritionniste. Cependant, il est important de les prendre parce qu’ils s’adaptent au type de régime hyper-protéiné.

La nécessité ici est que ce sont des prescriptions médicales et donc il est très important de s’en procurer dans les pharmacies ou les officines ayant des aptitudes ou des autorisations dans ce sens. Toutes ces indications semblent difficiles à réaliser tout seul.

Comment suivre un régime hyperprotéiné jusqu’à l’obtention d’un bon résultat ?

Ce n’est pas facile d’avoir un résultat en se privant de certaines habitudes tout seul. Pour survivre à cela, il faut se faire suivre par un spécialiste qu’il soit un médecin nutritionniste, un pharmacien ayant été habilité ou un diététicien. Ceux-ci ont la lourde charge de varier votre alimentation afin de vous éviter une carence en consommant tout le temps les mêmes aliments. Ce suivi s’avère important dans la mesure où cela permet d’éviter un imprévu puisque tous les organismes ne répondent pas de la même manière face au même traitement. Ils sauront vous guider quant à la consommation des produits laitiers par exemple puisque ceux-ci ne sont pas totalement utiles à cause de leur trop forte concentration en gras.

Comment suivre un bon régime toute une journée durant ?

Être au régime n’est pas vraiment facile parce qu’il faut se priver de beaucoup de choses comme grignoter entre les repas. Au petit déjeuner par exemple, vous pouvez manger des pépites de chocolat avec, du fromage blanc avec ajouté à du lait en poudre par exemple. Pour ce qui est du déjeuner, vous pouvez prendre des carottes, des œufs, du yaourt. Quant au dîner, pensez à des tartines au poulet, une part de gâteau pour ce qui est du dessert. L’essentiel est que votre alimentation soit composée d’assez de légumes, de tubercules et quelques produits laitiers.

Que faut-il consommer comme légumes pour perdre du poids ?

Puisque les légumes sont beaucoup plus prisés, il faut savoir lesquels consommer. En journée, il faut consommer entre 50 et 200 g des légumes comme artichauts, les choux de Bruxelles, les choux rouges, les germes de soja, des haricots verts, du poivron rouge. Un peu de tout ce qui est légumes adaptés à ce type de régime.

Les aliments à éviter dans régime hyperprotéiné ?

Certains aliments ne doivent pas être associés lorsque vous suivez ce régime. Par exemple, il ne faut pas associer les viandes et les pommes de terre, le junk food et les sodas. Aussi, il ne faut pas associer le yaourt et les oléagineux comme la noix de cajou ou les pistaches. Il faudra surtout éviter les fruits simples et les fruits secs, il est de même pour les céréales et les jus d’orange, les fruits pendant le repas.

Ce qu’il faut surtout éviter !

Tout est bon, mais tout n’est pas utile. Il faut éviter tout ce qui comporte de la matière grasse, de la graisse animale, le sel, le sucre, la viande rouge, les céréales, les produits industriels. Il faut tenir compte de tout cela parce que la mauvaise gestion de ce régime peut vous créer d’autres problèmes de santé. Toutes ces prescriptions sont vraiment importantes et vous assurent une meilleure garantie.

Outre ses avantages, le régime hyper-protéiné est-il dangereux ou comporte-t-il des risques sur la santé ?

Quels sont les risques liés à l’adoption du régime hyperprotéiné ?

La perte de poids oui, mais à court terme si ce régime n’est pas suivi à l’aide d’un spécialiste. En effet dès lors que le régime est arrêté, la prise de poids reprend de façon systématique parce les protéines digérées prennent siège dans les reins et doivent être vidées grâce à l’urine. Mieux, ceci risque des problèmes de reins si le sujet sous régime ne s’hydrate pas régulièrement. La concentration en acide urique est élevée à cause de ces protéines. Ceci pourrait endommager un tant soit peu les reins ou même créer d’autres problèmes à l’organisme.

D’où l’importance régulière et fréquente de l’hydratation surtout en journée et en période de chaleur. Ainsi, il est donc important de se faire suivre par un médecin parce qu’un régime hyper-protéiné fait de façon délibérée crée des dommages à cause de la libération des protéines dans les reins. Pour un bon suivi, il est essentiel de décomposer les repas à partir du petit déjeuner jusqu’au dîner. L’hydratation est très importante dans ce processus.

En somme, un régime hyperprotéiné est un régime qui vise à première vue la perte de poids, mais également constitue un traitement médical pour certains patients dans le besoin. Il ne faut pas s’y atteler juste parce qu’on a juste envie de maigrir, mais consulter l’avis d’un expert. Ceci n’a rien de facile, mais pour un résultat escompté, il est important de suivre tous les rouages, toutes les prescriptions faites.

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