Afin de donner un avis sur le régime groupe sanguin, il faut savoir qu’il a été mis au point par le naturopathe américain James D’Adamo. Il a basé son régime alimentaire sur la différence de digestion des aliments en fonction du groupe sanguin d’une personne. Il existe des listes d’aliments sains, neutres et évitables pour chaque groupe. Pour chaque catégorie, une consommation régulière d’aliments sains est recommandée.
Depuis près de vingt ans, le système de détermination du groupe sanguin connaît un succès retentissant. Les partisans de la nutrition du groupe sanguin suggèrent que votre groupe sanguin détermine les aliments qui sont les meilleurs pour votre santé.
Tous les groupes sanguins bénéficient d’un régime alimentaire comprenant une forte consommation de fruits, de légumes, de légumineuses et de céréales complètes. En termes de perte de poids, de santé cardiaque et de métabolisme, les effets ont été positifs pour tous.
Les régimes alimentaires selon les groupes sanguins
Pour avoir un effet positif et selon l’avis du régime du groupe sanguin, il est important de choisir les aliments préférés pour chaque profil. Une alimentation adaptée au groupe sanguin permettra de réduire les risques, de stabiliser voire d’améliorer significativement la pathologie actuelle.
Pour une meilleure santé, le groupe A doit consommer des aliments aussi proches que possible de la nature, frais, purs et, si possible, issus de l’agriculture biologique. Pour les personnes du groupe A, la plupart des menus sont composés de légumes et de fruits consommés crus ou cuits à la vapeur.
Il semble donc que les personnes du groupe sanguin O pourraient avoir recours à un régime starter. En ce qui concerne leurs habitudes alimentaires, les personnes appartenant au groupe sanguin O devraient manger plus de viande et de légumes. Par conséquent, les personnes appartenant au groupe sanguin O devraient donner la préférence aux protéines et réduire leur consommation de céréales et de produits laitiers.
Ceux du groupe sanguin B doivent éviter le maïs, le blé et le poulet au profit des légumes, des œufs et des produits laitiers.
Enfin, les personnes du groupe AB peuvent manger presque tout sauf de la viande rouge. Pour leur alimentation, ils combinent les régimes du groupe A et du groupe B. Il est nécessaire de contrôler la consommation de viande et de donner la préférence aux légumes frais.
Avantages de ce régime alimentaire
Pour être en meilleure santé, le corps suggère de réduire la quantité de viande consommée et d’augmenter la proportion de légumineuses dans notre alimentation, ainsi que de fruits et légumes. Si nous suivons les conseils de régime du groupe sanguin, cela signifie que nous devons suivre un régime spécifique conçu par le Dr d’Adamo pour le groupe sanguin auquel nous appartenons.
D’autre part, il semble être prouvé que la consommation d’aliments en fonction de notre groupe sanguin élimine le risque de certaines maladies comme le diabète, les maladies cardiovasculaires ou même certains cancers. Mais ces théories ne sont pas encore prouvées. Bien sûr, ce régime vous permet de rester en meilleure santé car, comme vous le savez, pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique.
Avis sur le régime groupe sanguin
Les scientifiques ont donné leur avis sur le régime groupe sanguin et s’accordent à dire qu’il ne peut pas être corrélé à l’établissement d’un certain régime alimentaire. Le régime du groupe sanguin est un régime unique. Il vous permet de perdre du poids en fonction de votre groupe sanguin afin de personnaliser votre régime alimentaire.
Depuis l’existence de ce régime, il y a eu beaucoup de spéculations, mais très peu de recherches scientifiques ont été faites sur le sujet. On ne donne plus ou moins que la base des opinions sur le régime du groupe sanguin.
Cependant, il semble que selon une étude menée par des chercheurs américains du Comité des médecins pour une médecine responsable. Leur avis sur le régime groupe sanguin démontre que l’adaptation du régime seul n’a aucun effet bénéfique sur la santé ou le poids. En outre, la consommation de fruits, de légumes, de légumineuses et de céréales complètes profite à tous, quel que soit leur groupe sanguin. Quel que soit leur groupe sanguin, ils sont particulièrement stressants car ils limitent les choix alimentaires.
Ainsi, si ce type de régime alimentaire recommande principalement la consommation de fruits et de légumes, d’autres aliments tels que la viande ou les œufs, qui sont des sources importantes de protéines, ne doivent pas être exclus.
Les restrictions et les changements d’habitudes alimentaires entraînent souvent une perte de poids chez les personnes qui suivent ce régime. Les preuves anecdotiques que le régime alimentaire fonctionne montrent simplement qu’une alimentation saine aide les gens à rester en bonne santé.